La sociedad mexicana carece de movilidad, de acuerdo a datos de la última encuesta del INEGI del 2021, sólo el 39.8 por ciento de la población en el país mayor a 18 años hace de manera continua ejercicio, señaló Ricardo Robert Cervantes, director de la Facultad de Fisioterapia de la UPAEP.
Estas estadísticas indican que, en México, la población tiene poca actividad física, lo que representa una afectación directa en el sistema musculo-esquelético, del cuerpo humano; los músculos tienden a tensarse principalmente los situados en el cuello, en los hombros o en la espalda, es decir, el músculo se acostumbra a contener un exceso de tensión bajo una sola posición a lo largo de un día. Se debe recordar que muchos trabajan de 5 a 6 horas diarias a lo largo de la semana, y a la postre traerá consigo lesiones físicas.
En este contexto, Robert Cervantes comentó que la gente busca alivio, bajar esa tensión que está experimentado en el cuerpo y acude a soluciones incorrectas, como: uso del baño de vapor o sauna y recibir algún tipo de masaje de personas con nulo conocimiento de la terapia física, como el caso de la persona que termino con lesiones graves por acudir a un sitio no propio de atención física.
Asimismo, Cervantes enfatizó que, la población mexicana y la región latinoamericana, no tiene la cultura de la prevención, la cual, si se aplica de manera correcta, se podrá evitar desarrollar las alteraciones crónico degenerativas que se acumulen con el paso de los años. Por lo anterior, prescribe que se debe acudir con un profesional de la salud como es el caso de los especialistas en fisioterapia, quienes posterior a realizar un diagnóstico clínico, implementarán las técnicas adecuadas para lograr con éxito la rehabilitación de los pacientes.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda realizar 300 minutos de actividad física leve a la semana, es decir, levantarse y caminar, la actividad física intensa o moderada, es hacer ejercicio propiamente, como salir a correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta, pero no como medio de transporte, sino como parte de un ejercicio más completo.
Ricardo Robert, subrayó que se debe tener presente la ergonomía laboral, que las herramientas de trabajo y equipos permitan hacer un trabajo adecuado y conserven el cuerpo en una buena posición, como altura de la silla, mesas de trabajo, colocación de la computadora y herramientas de trabajo que no provoquen alguna molestia en partes del cuerpo, a fin de evitar la presencia de tensión muscular o contracturas.
“Es importante que acudan con un especialista en este campo del conocimiento, que esté bien licenciado, certificado para que sepa cómo y cuánto ejercicio debe recomendar para cada persona en específico” sentenció Cervantes.
Debido ello, se debe hacer ejercicio bajo la supervisión de un profesional de la salud, hacer actividad física por lo menos 5 minutos cada hora para poder relajar el cuerpo, evitar que se acumule tensión y que la estación de trabajo esté medida específicamente para cada persona.
Apuntó que si a pesar de todas estas recomendaciones, las personas siguen sintiendo tensión, mucho estrés, cansadas y los músculos tensos, deben acudir con un profesional de la salud como es el caso de los fisioterapeutas y evitar los lugares en donde no se tiene la certeza de que la persona está capacitada para ofrecer este tipo de servicios.
Finalmente, comentó que, la UPAEP cuenta con un Centro de Salud Integral localizado en la 9 Poniente 2309, en donde las personas pueden solicitar atención de profesionales de la salud en el campo de la fisioterapia, nutrición, medicina y desde el campo de la psicología.
