Los actos de amabilidad agradan a quien los recibe ¿pero también mejoran el bienestar de quien los realiza? La pregunta llevó al Investigador Oliver Scott Curry, del Instituto de Antropología Cognitiva y Evolutiva de la Universidad de Oxford de Inglaterra, a revisar 27 artículos científicos sobre el tema.
La conclusión fue determinante: El incremento en la sensación de felicidad cuando eres amable con otra persona equivale a un salto de 0.8 en una escala del 0 al 10. Es decir, casi un punto entero. En términos científicos se considera de efecto pequeño a moderado.
De acuerdo al Portal Público de España, la felicidad es una recompensa psicológica que dice que un problema adaptativo ha sido o está en proceso de ser satisfecho con éxito. Ayudar a los demás puede darnos un mejor retorno de inversión que ayudarse a uno mismo.
El cerebro está diseñado para reconocer la amabilidad y reforzarla. Es algo que llevamos grabado en los genes y es indispensable para la supervivencia, la reproducción y la crianza, aseguró David Fryburg, Médico y fundador de Envision Kindness, asociación dedicada a estudiar el efecto de la amabilidad en la salud física y mental.
La primera recompensa es interna, al realizar un acto altruista, el organismo libera opioides endógenos que producen sensación de placer, que en inglés se ha bautizado como Helper’s High, que es algo así como subir alto. El aislamiento social activa circuitos neuronales implicados en el dolor, señaló Fryburg.
Los gestos de amabilidad activan la producción de oxitocina, relacionada con la calidez afectiva y los vínculos interpersonales, es antioxidante y reduce los radicales libres que hacen que la piel envejezca.
Y al final, apuntó Fryburg, las personas que hacen voluntariados de forma habitual tienen una mortalidad un 20 % inferior a la media, ejerce un efecto positivo en el bienestar del individuo y atenúa el estrés.
Así las cosas, hay que ser amables en la vida.
Periodista. Catedrática de la Facultad de Ciencias de la Comunicación de la BUAP. Pionera en Puebla de noticiarios y programas de radio con perspectiva de género desde 1997.
