Dormir bien no es un lujo para los jefes, sino una necesidad estratégica. El descanso adecuado mejora la toma de decisiones, la empatía y el liderazgo; sin embargo, la falta de sueño afecta el rendimiento y puede poner en riesgo a la organización.
Se suele creer que levantarse a las 5 de la mañana le puede hacer más productivo. Aunque es una práctica que hacen directivos de grandes empresas como Richard Branson, Tim Cook y Michell Obama, la realidad es que lo importante para aumentar el rendimiento es descansar y mejorar la calidad del sueño.
El descanso no solo es fundamental para la salud, también para tener un liderazgo eficaz, pues en el mundo empresarial se requieren tomar decisiones rápidas y estratégicas. Diversos estudios señalan que la privación del sueño afecta funciones clave como la memoria, el juicio, la regulación emocional y la resolución de problemas.
Es decir, un jefe que no duerme lo suficiente es más propenso a cometer errores, tomar decisiones impulsivas y deteriorar el ambiente laboral.
De acuerdo con el estudio Panorama del Bienestar en las Empresas 2025, realizado por Wellhub y publicado en el diario El Economista, el 71% de los colaboradores duerme menos de 7 horas, tiempo recomendado para un buen descanso. Además, ese tiempo de sueño no es de calidad, debido a que sólo 3 de cada 10 encuestados dicen que el descanso es saludable.
La falta de sueño también afecta negativamente las funciones cognitivas y la toma de decisiones eficientes, incluso aumenta la posibilidad de que existan riesgos de accidentes y errores en el trabajo, así lo señala un estudio publicado en la revista de medicina ocupacional y ambiental de Estados Unidos.
El problema se agrava en los puestos de alta dirección, donde los horarios extendidos, la presión constante y la hiperconectividad son frecuentes. Datos de la Universidad Nacional Autónoma de México puntualizan en que 45 % de la población mexicana vive con insomnio, apnea o ronquidos y que un mal sueño puede impactar 1.4 o 2 veces más frecuente en el ausentismo laboral.
Lo importante para todos, sobre todo para el jefe lo mejor es dormir bien. Hay que tomar nota.
Periodista. Catedrática de la Facultad de Ciencias de la Comunicación de la BUAP. Pionera en Puebla de noticiarios y programas de radio con perspectiva de género desde 1997.
