Ante una oleada de calor que se ha registrado en gran parte del país y en Puebla, la salud cardiovascular cobra mayor relevancia. Las altas temperaturas no solo generan incomodidad, sino que también representan un desafío para el corazón, especialmente en personas que viven con hipertensión.
Cuando el termómetro se eleva, el cuerpo activa mecanismos para regular su temperatura, como la dilatación de los vasos sanguíneos y la sudoración, un proceso que implica que el corazón trabaje más para mantener una adecuada circulación y equilibrio de líquidos, lo que puede provocar deshidratación, alteraciones en la presión arterial y mayor riesgo de complicaciones si no se toman precauciones.
En México, la hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, pues uno de cada 4 habitantes tiene este padecimiento, reportó la Secretaría de Salud. Aunque puede permanecer silenciosa durante años, las estadísticas oficiales señalaron que el 46 % de los mexicanos desconoce que la tiene y las condiciones extremas como el calor intenso pueden desestabilizarla.
El Doctor Hugo Palafox, Vicepresidente de Ciencia en Immunotec y experto en metabolismo humano, señaló que “las personas con hipertensión deben entender que el calor no es un factor menor. La deshidratación y la pérdida de electrolitos pueden alterar la presión arterial, por lo que es fundamental reforzar hábitos básicos de autocuidado y escuchar las señales del cuerpo”.
El especialista indicó algunas recomendaciones poco conocidas para cuidar la salud cardiovascular en personas con hipertensión:
1.- Regular la temperatura del hogar, de preferencia con aire acondicionado con una temperatura estable entre 24 y 26 grados centígrados. 2.- Cuidar la alimentación, pues alimentos procesados, botanas saladas o bebidas isotónicas pueden descompensar la presión arterial. Deben apoyarse en el consumo de suplementos como Omega.
3.- Tomar por lo menos 1.5 litros de agua al día y deben evitarse bebidas alcohólicas que favorecen la deshidratación y las bebidas azucaradas que pueden retener líquidos. 4.- Cambiar horario de ejercicio físico, se recomienda trasladar la actividad física a las primeras horas de la mañana o después del atardecer.
5.- Técnica de enfriamiento periférico, consiste en aplicar compresas frías en muñecas, cuello y detrás de las rodillas para bajar la temperatura corporal sin forzar al corazón a trabajar más. 6.- Los síntomas para acudir al médico de personas con hipertensión son el dolor de cabeza persistente, la hinchazón leve en piernas, la fatiga intensa sin causa aparente, dolor en el pecho acompañado de sudoración fría y visión borrosa.
Así las cosas, tome usted sus precauciones.
Periodista. Catedrática de la Facultad de Ciencias de la Comunicación de la BUAP. Pionera en Puebla de noticiarios y programas de radio con perspectiva de género desde 1997.
